+31 6 20 44 20 72 info@tienercoaching.com

KI wordt omschreven als levenskracht of levensenergie, in het Japans KI en in het Chinees Chi.
KI is de krachtige IK, de levenskracht die achter een beweging zit en de energie waardoor we kunnen leven. KI is de kracht die je niet kan zien en ook niet kan meten. Denk aan de kracht van de zon. Je voelt de zonnestralen op je huid maar je kunt ze niet zien op je huid. Als je KI verstoord is heb je minder energie en ben je minder krachtig.

Tegenwoordig is iedereen en vooral ook tieners bezig met het verwerken van informatie en het voeden van hun brein. De invloed van telefoons, tablets, computers, games en social media spelen hierin en grote rol. Soms meer dan iemand aankan. Een overvol hoofd kan zichtbaar worden in druk gedrag, onzekerheid en van slag zijn bij tegenslagen. Als je je KI goed weet te gebruiken krijg je meer zelfvertrouwen en word je weerbaarder. KI zorgt voor rust in je hoofd, je kunt beter slapen en je bent meer uitgerust. Het toepassen van KI prikkelt ook je zintuigen waardoor je beter kan waarnemen, kijken, horen, ruiken en proeven.

Wil je je KI kracht ervaren? Doe dan de volgende oefeningen.

Om te weten waar je KI zit neem ik je mee in de volgende oefening:
• Ga rechtop staan en leg 3 platte vingers onder je navel. Daar zit je KI punt. Let wel ieder mens is anders dus een beetje erboven of eronder kan ook.
• Druk met je wijsvinger op je KI punt.
• Kuch en voel je KI punt licht naar buiten komen, herhaal dit als je het nog eens wil voelen.
• Om je KI punt nog meer te activeren en er vertrouwt mee te raken is het belangrijk om deze plek te masseren zodat je ook goed weet wat je voelt.

Sterk door je krachtige IK: samen met je tiener:
• Laat de tiener rechtop staan en ga zelf overdwars naast je tiener staan.
• Leg 1 hand vlak op de borst van de tiener en leg de wijsvinger van je andere hand op het voorhoofd van de tiener.
• Je kan je tiener makkelijk naar achteren duwen omdat de aandacht naar het hoofd gaat.
• Laat de tiener de aandacht naar het KI punt brengen, dit kan ook worden aangeraakt.
• Leg nog eens 1 hand op de borst van de tiener. De aandacht is verplaatst naar het buikgebied (KI kracht) waardoor de tiener nauwelijks meer omver te krijgen is.

Je energie voelen stromen door KI:
• Sla met de bovenkant van je rechterhand in de handpalm (binnenkant) van je linkerhand en omgedraaid. Doe dit in een hoog tempo.
• Houd daarna je handen bij elkaar alsof je een denkbeeldige kleine bal vasthoudt.
• De tintelingen die ontstaan in je handen is je KI energie.
• Beweeg de denkbeeldige bal verder in je handen en ervaar de energie tintelingen en warmte tussen je handen.

Dit zijn fijne oefeningen om rustiger te worden, meer te kunnen overzien en je gevoel te volgen en te leren vertrouwen op je eigen KI kracht.

Dit soort oefeningen gebruik ik bij de coaching van tieners.